top of page
Révélez votre potentiel,
Devenez acteur de votre vie
Ma méthodologie
​
La sophrologie est accessible à tous, elle se pratique dans une tenue de ville confortable, c'est une méthode verbale, non tactile.
Le parcours d’accompagnement est adapté à chacun en fonction de son objectif, de ses besoins, de ses attentes, et ses ressentis.
L'entrainement personnel aux exercices entre 2 séances est un gage de réussite pour tendre vers l'autonomie .
1ère séance
​
Temps d'échange pour être à l'écoute de vos besoins.
Formulation d'un objectif.
Découverte de la sophrologie.
Élaboration d'un parcours personnalisé et adapté.
Le sophrologue est soumis à un code de déontologie et s'engage à la confidentialité, au respect de la personne, au non jugement et à la bienveillance.
Séances suivantes
​
Accueil et temps d'échange
Présentation de l'intention de séance et des exercices.
Pratique d'exercices de relaxation dynamiques basés sur la respiration contrôlée et le relâchement musculaire.
Exercices de visualisation d'images positives en position assise ou allongée.
Temps de partage sur les ressentis
( possibilité d’écrire ou de dessiner pour les enfants)
bottom of page